01戒烟，远离二手烟/三手烟。老生常谈，不用多说，关键是付诸行动。
02尽量不喝酒，实在要喝，要控制量。就防癌角度，酒精摄入没有所谓安全剂量。
03管理体重，避免超重、肥胖。
04坚持运动，避免久坐。
05作息规律，睡眠时间尽量充分，避免熬夜。劳逸结合，避免过劳。
08养成定时大便的习惯，避免长期便秘。饮水充分，不憋小便。
09注意性卫生，避免不安全性行为（多个性伴侣、婚前或婚外性行为等）。
10高危职业做好职业防护，减少或避免职业致癌因素的暴露。
11避免过度的日光紫外线照射。
12积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。
13保持良好心态，学会减压放松，避免长期处在负面情绪和精神高压之中。从细节着手，坚持做到，不抱侥幸心理。少一个危险因素，就少一份风险，要有风险和危机意识。切记：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
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