为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，迪庆州疾病预防控制中心向广大群众发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”倡议。

一、日常预防倡议

（一）戴口罩。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，在出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医疗机构就医时，均应规范佩戴医用外科口罩或N95口罩。口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。

（二）勤洗手。在外出返家，护理照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，均应及时洗手或手消毒；手部消毒液要选用有效期内的合格产品。

（三）常通风。人员拥挤的室内办公室和集体教室要勤通风。家庭要择时开窗通风，每日开窗通风至少2～3次，每次20～30分钟；家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风；使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

（四）少聚集。尽量不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

（五）保持环境卫生。日常居家办公要经常清洁卫生，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水水封。

（六）养成良好卫生习惯。注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。

（七）做好健康监测。出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出佩戴口罩，减少传播风险。根据需要适时进行核酸检测和抗原自测，做到早发现。

（八）主动接种疫苗。无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后满3个月应及时加强免疫。老年人应尽快接种、“应接尽接”。 

（九）主动学习健康知识。主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布信息，保持冷静理性，不信谣、不传谣，弘扬正能量，共同维护健康有序的社会秩序。

（十）主动配合疫情防控。一旦确认成为阳性感染者或被判定为密切接触者，要立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，配合开展流调，主动落实后续防范措施。

二、居家隔离（治疗）倡议

（一）适用对象

1.未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者。

2.基础疾病处于稳定期，无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。

（二）家居环境要求

1.在条件允许情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独卫生间。

2.家庭应当配备体温计（感染者专用）、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

（三）居家隔离（治疗）人员自我管理要求

1.健康监测和对症治疗。居家隔离（治疗）人员应当每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。有需要时也可联系基层医疗卫生机构医务人员。无症状者无需药物治疗。居家治疗人员服药时，须按药品说明书服用或遵医嘱，避免盲目使用抗菌药物。如患有基础疾病，在病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。

2.转诊治疗。如出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，及时转至相关医院进行治疗。

①呼吸困难或气促。

②经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天。

③原有基础疾病明显加重且不能控制。

④儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。

⑤孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。

3.控制外出。居家隔离（治疗）人员非必要不外出、不接受探访。对因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，点对点到达医疗机构，就医后再点对点返回家中，尽可能不乘坐公共交通工具。

4.个人防护。居家隔离（治疗）人员要做好防护，尽量不与其他家庭成员接触。

5.抗原自测。居家治疗人员需根据相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。

6.感染防控要求。

①每天定时开门窗通风，保持室内空气流通，不具备自然通风条件的，可用排气扇等进行机械通风。

②做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。

③准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或手消毒。

④咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶。

⑤不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。

⑥居家治疗人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，感染者个人物品单独放置。

⑦如家庭共用卫生间，居家治疗人员每次用完卫生间均应消毒；若居家治疗人员使用单独卫生间，可每天进行1次消毒。

⑧用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶。

⑨被唾液、痰液等污染的物品随时消毒。

（四）结束居家治疗的条件

如居家治疗人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测Ct值≥35（两次检测间隔大于24小时），可结束居家治疗，恢复正常生活和外出。

迪庆州疾病预防控制中心

                           2022.12.13