2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》、《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》等有关要求，深入推进实施以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康知识，旨在倡导每个人做自己健康第一责任人，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。
“三减”---减盐、减油、减糖。
1、减盐 食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。在平时的饮食中，建议使用定量盐勺控制放盐量，并可使用其他调味品代替盐。
2、减油 高脂肪、高胆固醇膳食是高脂血症和肥胖的危险因素。烹饪时尽量使用植物油，减少动物油的摄入。
3、减糖 烹调菜肴时应少放糖，减少吃高糖食物，多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
“三健”---健康体重、健康骨骼、健康口腔。
1、健康体重 保持适当的体重是预防慢性病的重要措施。通过合理的饮食和适当的运动，保持身体健康体重范围。
2、健康骨骼 增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品等。同时，多进行户外运动，增加与阳光的接触时间，有助于钙的吸收和利用。
3、健康口腔 保持口腔卫生是预防口腔疾病的关键。坚持早晚刷牙、饭后漱口，定期进行口腔检查和治疗。
践行“三减三健”健康生活方式，提升自身的健康意识，降低慢性疾病的风险，提高生活质量。
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